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외상사건 후 충격

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  • 각 항목을 차분하게 읽어보시고 충격적인 사건 가운데 당신을 가장 괴롭히는 사건과 관련하여 최근 7일 동안 얼마나 경험했는지 각 문항의 해당 점수를 모두 합하여 점검해 보세요.

지난 일주일동안

문항
전혀 아니다 약간 그렇다 그런 편이다 꽤 그렇다 매우 그렇다
1. 그 사건을 떠올리게 하는 것은 그때의 감정을 불러 일으켰다.
2. 수면을 지속하는데 어려움이 있었다.
3. 다른 일들로 인해 그 사건을 생각하게 된다.
4. 그 사건 이후로 예민하고 화가 난다고 느꼈다.
5. 그 사건에 대해 생각하거나 떠오를 때마다 혼란스러워지기 때문에 회피하려고 했다.
6. 생각하지 않으려고 해도 그 사건이 생각난다.
7. 그 사건이 일어나지 않았거나, 현실이 아닌 것처럼 느꼈다.
8. 그 사건을 상기시키는 것들을 멀리하며 지냈다.
9. 그 사건의 장면이 나의 마음속에 갑자기 떠오르곤 했다.
10. 신경이 예민해졌고 쉽게 깜짝 놀랐다.
11. 그 사건에 관해 생각하지 않기 위해 노력했다.
12. 그 사건에 관해 여전히 많은 감정을 가지고 있다는 것을 알지만 신경쓰고 싶지 않았다.
13. 그 사건에 대한 나의 감정은 무감각한 느낌이었다.
14. 마치 사건 당시로 돌아간 것처럼 느끼거나 행동할 때가 있었다.
15. 그 사건 이후로 잠들기가 어려웠다.
16. 그 사건에 대한 강한 감정이 물밀 듯 밀려올 때가 있었다.
17. 기억에서 그 사건을 지워버리려고 노력했다.
18. 집중하는데 어려움이 있었다.
19. 그 사건을 떠올리게 하는 어떤 것에도 식은땀, 호흡곤란, 구역질, 두근거림 같은 신체적인 반응이 일어났다.
20. 그 사건에 대한 꿈을 꾼 적이 있다.
21. 바짝 긴장하거나 경계하고 있는 느낌이 든다.
22. 그 사건에 대해 이야기 하지 않으려고 노력했다.

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